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temp-repo/1 Default/2024-10-07 Rdv psychologue TDAH Pauline Brulard.md

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+type: reunion
+date: 2024-10-07
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+[Pauline BRULARD, Psychologue à Angers : Prenez rendez-vous en ligne](https://www.doctolib.fr/psychologue/angers/pauline-brulard)
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+j'ai expliqué mon parcours et les outils que j'ai en place
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+étape 1 
+comprendre ele TDAH et se connaître
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+commencer
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+bujo
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+la quantité de notifications 
+trop de notif contre productif 
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+j'ai viré les réseaux sociaux 
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+mettre en place un temps dédié pour répondre aux mails
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+possible de mettre en place un cadre perso
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+pour métier à tisser, dans cette période 
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+syndrome des vacances est un grand classique
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+pour cette période métier à tisser
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+sortir travailler ailleurs
+lumière chaude lumière froide
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+quand ça marche ? ca tient dans la durée ? en FX des conditions,
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+mieux est l'ennemi du bien
+pas besoin de faire N bien instantanément 
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+étapes long terme
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+voir outils
+si ça marche
+ce que je garde eou pas
+expérimenter dans le temps
+puis enlever le cadre de la psy
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+il ya un deuil a faire pour avoir même performances que les autres
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+périodes où ça marche hein et fautes ou ça marche pas n
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+TDAH personnes qui fonctionnent par périodes
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+du coup il fait lâcher la pression 
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+annuler moins de 48h le rdv est du
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+si choses ne convient pas sur fond ou forme 
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+thérapie sur expérimentations de solutions
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+aides 
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