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Réflexions/Learning to think.md

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+type: article
+maturity: pousse
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+# En bref
+It seems as if I am not a skillful thinker. I cannot contol my thoughts to make them do what I want. Je les subis. Par mments c'est cool, des fois bad thoughts, mais jamais un contrôle de la chose
+# Contexte
+- C'est un problème.
+- C'est probablement lié à [Mon TDAH](Mon%20TDAH.md)
+- Je ne m'en rends compte que quand ce problème agit négativement sur ma vie.
+- Exemple courant : fournir un travail académique.
+- C'est cette crise actuelle (rattrapages) qui me fait démarrer cette note.
+# Enjeux
+- Ne pas savoir contrôler ses pensées et sa puissance de réflexion est lié à un manque de contrôle sur sa vie.
+- Je suis à un moment de ma vie auquel il me tarde de prendre les choses en main.
+- (Mes actions, évolutions et réussites semblent trop sérendipiteuses.)
+- Ce flux constant de pensées et d'idées est une fontaine d'inspiration.
+- Le perdre serait une mort d'une partie de moi-même.
+- Impossible de le détruire heureusement. Un domptage serait plus approprié, et éventuellement abordable.
+
+# But idéal
+- Pouvoir déclencher et arrêter ce flux quand je veux.
+- Pouvoir concentrer (heh) la puissance de calcul sur une tâche précise.
+- Cette tâche peut, et sera en grande partie, une pensée refoulée.
+# Limites acceptables :
+- Stamina limité
+- Contrôle uniquement pendant une partie de la journée
+- par exemple 8h -> 16h
+# Solutions concrètes connues et pourquoi elles ne sont pas en place
+- Bien dormir
+	- Sleep procrastination
+	- [[Le TDAH et le sommeil]]
+- Bien manger
+	- Procrastination / autruche quant à la faim
+	- Oubli honnête
+- Médicament
+	- okay
+	- pas durable in the long run
+- Nettoyage mental (journalling, reflexion, meditation, [Personal knowledgebase](Personal%20knowledgebase.md))
+	- nécessite une discipline
+TLDR, c'est un problème de thought avoidance, lié à un cercle vicieux.
+# Comment contrer les problèmes à la base ?
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