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type: reunion
date: 2024-10-07
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[Pauline BRULARD, Psychologue à Angers : Prenez rendez-vous en ligne](https://www.doctolib.fr/psychologue/angers/pauline-brulard)


j'ai expliqué mon parcours et les outils que j'ai en place


étape 1 
comprendre ele TDAH et se connaître


commencer


bujo


la quantité de notifications 
trop de notif contre productif 


j'ai viré les réseaux sociaux 


mettre en place un temps dédié pour répondre aux mails


possible de mettre en place un cadre perso

pour métier à tisser, dans cette période 

syndrome des vacances est un grand classique

pour cette période métier à tisser


sortir travailler ailleurs
lumière chaude lumière froide


quand ça marche ? ca tient dans la durée ? en FX des conditions,


mieux est l'ennemi du bien
pas besoin de faire N bien instantanément 



étapes long terme

voir outils
si ça marche
ce que je garde eou pas
expérimenter dans le temps
puis enlever le cadre de la psy



il ya un deuil a faire pour avoir même performances que les autres

périodes où ça marche hein et fautes ou ça marche pas n


TDAH personnes qui fonctionnent par périodes

du coup il fait lâcher la pression 


annuler moins de 48h le rdv est du

si choses ne convient pas sur fond ou forme 


thérapie sur expérimentations de solutions



aides