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date: 2024-01-04T19:03
type: journalentry
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# Journée
Méthylphénidate
- [x] Oui 7h00
- [ ] Non


# Thoughts

## Anxiété

On est le soit et depuis cet aprem je ressens de l'anxiété, je crois

J'ai l'impression que je suis en danger tout le temps, comme le meme, vu il y a qq année sur reddit qui dit "anxiety is hearing boss music all the time except ther's no boss"

Je l'ai pas retrouvé donc en voilà un autre à la place :

![](Pasted%20image%2020240104222322.png)

Cet aprem je me suis pris la tête avec les putain de fiches de réglages & OFs, B-One, et tout le travail qu'il y a à faire, et je suis desencdu dans cette spirale qui fait que plus je "mets la tête dans le guidon", pire c'est, j'arrive pas à avoir de vision macro, à prendre de pause, à souffler 2 min pour faire le point.
Instead, je m'enfonce de plus en plus dans le rabbit hole, genre

Je dois faire un shéma de prod -> ah flute ya une erreur dans larticle -> att mais javaias corrigé ça -> ah mais c'était un autre OF -> mais ptn pk l'interface de BOne  a changé -> fuck je dois MAJ mon excel de suivi des OFs -> etc.

Après, j'ai speedé de l'infini pour aller à mon rdv de psy auquel je serais arrivé 30min en retard si c'était pas en fait demain. Je rentre à la maison et je me sens tendu et anxieux jsuqua larrivée d'[[Auxane]].

Tbh ecrire ici fait un peu de bien.
Auxane a dit qu'elle préfèrerait dormir seule et tbh c'est relieving, je dors moins bien à coté d'elle et j'ai toujours peur de la faire chier.

Elle est dans son bain là, on va aller manger du rougail saucisse, ca va etre bien