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type: article
maturity: pousse
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# En bref
It seems as if I am not a skillful thinker. I cannot contol my thoughts to make them do what I want. Je les subis. Par mments c'est cool, des fois bad thoughts, mais jamais un contrôle de la chose
# Contexte
- C'est un problème.
- C'est probablement lié à [Mon TDAH](Mon%20TDAH.md)
- Je ne m'en rends compte que quand ce problème agit négativement sur ma vie.
- Exemple courant : fournir un travail académique.
- C'est cette crise actuelle (rattrapages) qui me fait démarrer cette note.
# Enjeux
- Ne pas savoir contrôler ses pensées et sa puissance de réflexion est lié à un manque de contrôle sur sa vie.
- Je suis à un moment de ma vie auquel il me tarde de prendre les choses en main.
- (Mes actions, évolutions et réussites semblent trop sérendipiteuses.)
- Ce flux constant de pensées et d'idées est une fontaine d'inspiration.
- Le perdre serait une mort d'une partie de moi-même.
- Impossible de le détruire heureusement. Un domptage serait plus approprié, et éventuellement abordable.

# But idéal
- Pouvoir déclencher et arrêter ce flux quand je veux.
- Pouvoir concentrer (heh) la puissance de calcul sur une tâche précise.
- Cette tâche peut, et sera en grande partie, une pensée refoulée.
# Limites acceptables :
- Stamina limité
- Contrôle uniquement pendant une partie de la journée
- par exemple 8h -> 16h
# Solutions concrètes connues et pourquoi elles ne sont pas en place
- Bien dormir
	- Sleep procrastination
	- [[Le TDAH et le sommeil]]
- Bien manger
	- Procrastination / autruche quant à la faim
	- Oubli honnête
- Médicament
	- okay
	- pas durable in the long run
- Nettoyage mental (journalling, reflexion, meditation, [Personal knowledgebase](Personal%20knowledgebase.md))
	- nécessite une discipline
TLDR, c'est un problème de thought avoidance, lié à un cercle vicieux.
# Comment contrer les problèmes à la base ?