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Réflexions/Etapes avant une grande deadline stressante.md

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+Voici les différentes étapes avant une deadline
+Cette note a été rédigée alors que je suis dans la phase 3 avant des rattrap'ss
+
+cf [[TDAH]]
+# 1) Ignorance honnête
+Je ne pense même pas au problème
+
+# 2) Ignorance feinte
+Je sais que le problème arrive mais décide de l'ignorer
+
+# 3) Productivité le déni
+Je fais des activités que je ne vauix pas faire parceque c'est toujours mieux que de travailler sur le problème.
+Dans une seconde partie, je me surconcentre et suis super productif sur certaines activités, apprenant beaucoup, pour ne pas penser au problème majeur qui est la deadline
+
+# 4) Panique
+L'urence est trop grande pour être évitée. Je casse et hyperfocus dessus, sans dépression parceque je n'ai pas le temps.
+
+**Deadline**
+
+# 5) Relaxation
+Je relâche tout mon stress. J'oublie / perds la motivation pour les activités entreprises lors des phases de déni