recettes/Réflexions/Etapes avant une grande deadline stressante.md

Voici les différentes étapes avant une deadline Cette note a été rédigée alors que je suis dans la phase 3 avant des rattrap'ss

cf TDAH

1) Ignorance honnête

Je ne pense même pas au problème

2) Ignorance feinte

Je sais que le problème arrive mais décide de l'ignorer

3) Productivité le déni

Je fais des activités que je ne vauix pas faire parceque c'est toujours mieux que de travailler sur le problème. Dans une seconde partie, je me surconcentre et suis super productif sur certaines activités, apprenant beaucoup, pour ne pas penser au problème majeur qui est la deadline

4) Panique

L'urence est trop grande pour être évitée. Je casse et hyperfocus dessus, sans dépression parceque je n'ai pas le temps.

Deadline

5) Relaxation

Je relâche tout mon stress. J'oublie / perds la motivation pour les activités entreprises lors des phases de déni