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type: reunion
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date: 2024-10-07
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[Pauline BRULARD, Psychologue à Angers : Prenez rendez-vous en ligne](https://www.doctolib.fr/psychologue/angers/pauline-brulard)
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j'ai expliqué mon parcours et les outils que j'ai en place
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étape 1
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comprendre ele TDAH et se connaître
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commencer
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bujo
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la quantité de notifications
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trop de notif contre productif
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j'ai viré les réseaux sociaux
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mettre en place un temps dédié pour répondre aux mails
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possible de mettre en place un cadre perso
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pour métier à tisser, dans cette période
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syndrome des vacances est un grand classique
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pour cette période métier à tisser
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sortir travailler ailleurs
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lumière chaude lumière froide
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quand ça marche ? ca tient dans la durée ? en FX des conditions,
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mieux est l'ennemi du bien
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pas besoin de faire N bien instantanément
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étapes long terme
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voir outils
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si ça marche
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ce que je garde eou pas
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expérimenter dans le temps
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puis enlever le cadre de la psy
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il ya un deuil a faire pour avoir même performances que les autres
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périodes où ça marche hein et fautes ou ça marche pas n
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TDAH personnes qui fonctionnent par périodes
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du coup il fait lâcher la pression
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annuler moins de 48h le rdv est du
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si choses ne convient pas sur fond ou forme
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thérapie sur expérimentations de solutions
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aides
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