gribse
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1.2 KiB
Executable file
| date | type |
|---|---|
| 2024-11-19T12:01 | reunion |
voir avec gens tdah
voir et discuter avec d'autres gens avec TDAH
être en contact avec autres personnes tdah
prendre distance avec exigences que je m'impose
moins se mettre la pression
se construire avec image de soi "nul" a un effet profond
partager avec groupes de pairs
Ce que j'ai fait :
- trouvé serveru discord enf rancais : esprits libres : un peu cringe
- trouvé serveru discord en anglais : ADHD : un peu cringe et encore moins relatable
- cherché mais pas trouvé asso angers
- chercher groupe nantes
éducation thérapeutique
mais ça va je m'y connais a priori
Programme
dont elle a parlé
revoir exigences
pour revoir les exigences que je me mets a moi même
what we do ?
-- je choisis le programme
Programme : Surmonter le TDAH avant 2018, genre 2010 Lopez 16 étapes
gestion du temps problèmes de mémoire planification/ priorisation motivation hygiène de vie procrastination impulsivité
points matériels côté pratique (livret dessus) cote théorique (livret bleu) agenda papier
la prochaine fois :
évaluation rapide des symptômes point theorique outil de l'agenda