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Media notes/3 questions à Adrien Chignard, fondateur du cabinet Sens et Cohérence.md

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+type: media
+date: 2023-10-25T08:05
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+https://www.youtube.com/watch?v=77u3rBYAWPU
+Video suggérée par Eric Motard
+# Résumé
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+## Charge de travail
+La charge de travail est un facteur "valise" : ça dépend de ce qu'il "y a dedans"
+Il y a des facteurs psycho-sociaux qui participent à créer un sentiment de charge au travail :
+- Manager me soutient pas assez
+- Mon rôle est aps clair
+- Pas suiffisemment reconnu par rappiort aux efforts mis
+
+Quelle est ma
+- chareg prescrite : les choses telles qu'elles devaient être
+	"Fais ce rapport ça va prendre 5min"
+- charge réelle : 
+	"en fait l'imprimante marche pas, le doc est pas là, j'ai plus accès au serveur... -> 25 minutes"
+- charge ressentie
+	"ces 25 min peuvent paraitre comme des heures sil y a des implications dans la vie privée / sociale : arriver en retard à un rdv à cause du reporting"
+
+Pour travailmler sur la charge de travail il fau commencer par évaluer la charge (et aps la mesurer)
+
+Quand qqn dit qu'il a une charge de travail trop importante, il faut faire le "pari de la confiance" : son ressenti subjectif est honnete et respectable, allons travailler sur ces sujets
+
+La charge de travail n'est pas l'unique sujet sur les conditions de travail (mais sujet important)
+Recruter n'est pas une solution :
+- délégation de pouvoir
+	si on ne peut pas faire des tâches sans demander à son chef, sentiment de surrchage créé par
+- Compétences / Formation
+	Former les personnes en lien avec leur métier
+- Repriorisation entre certains sujets
+- Le soutien des pairs & le lien social est tres imprtant 
+
+## Charge mentale
+Il y a de plus en plus d'informations à traiter (portables, mails, etc) qui vont solliciter nos
+- facultés attentionnelles
+- mémoire de travail
+
+Ces 2 sont limités en espace & temps, donc s'ils sont saturés ça mène à des accidents, des erreurs
+
+Comme le propre de la charge c'est de déborder & des prjets de déraper, changer sa conception des alés
+
+Les aléas sont la norme. Il faut les intérger
+Par ex : mettre des réusions "tampon" ou "buffer" dans son agenda pour traiter les aléas, 2 x 2h dans l'agenda par semaine
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+Offrir un climat de travail
+- bureaux adaoptés, [ergonomiques](Ergonomie)
+- lieux où travailler
+Le travail est "bon pour la santé" c'est une responsabilité collective d'agie esur les sujets de charge mentale
+Ne pas détacher les notions de santé / santé mentale au travail du business / rendement, parcequ'alors la notion de la VA de la santé est reconnue & on investit dedans à travers des installations, ergonomie, etc.
+
+## Soft-skills
+
+En plus des compétences techniques / métiers, les [[Soft-skills]] sont importantes
+3 détermiannts u bien etre au travaiml
+
+cf "La théorie de l'autodétermination"
+
+Il faut donner aux employés de l'autonomie, un entiment d'appartenance.
+
+Soft skills :
+- Savoir déléguer & faire confiance
+- SAvoir donner feedbacks positifs & constructifs
+- Donner sentiment d'appartenance : 
+	- Etre attentif à bien etre
+	- Ne pas discriminer
+	- Empathie en général
+
+Développer les soft-skills bénéficie à tous :
+- salariés
+- employeurs
+- activité elle-même

Media notes/Comment faire l'amour toute la nuit - Barbara Kees.md

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+type: media
+date:
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+# De mémoire
+il est possible de "retenir" son orgasme, ne pas ejaculer mais quand meme jouir, et pouvoir continuer apres, meme jouir encore une fois.
+Ca se fait en musclant le muscle du prérinée et (supposément, j'ai pas encore lu cette partie) le contracter pour bloquer l'éjaculation.
+
+Pour le muscler, il y a des exercices :
+1. Apprendre à le controler, uniquement lui, etre conscient de ce muscle et savoir le contracter individuellement
+2. S'entrainer à le contracter, le muscler : 20 contractions de 1)2 s, 3 fois par jour, pendant 3 semaines
+3. S'entrainer à longuement le contracter, rester contracté pendant 20s
+
+***

Media notes/HOW TO DEAL WITH MISMATCHED LIBIDOS - Great sex with Helena.md

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+type: media
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+# Contenu
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+Is ok d'être un couple avec mismatched libido
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+libido varie dans la vie
+libido varie en fx de stress, fatigue long terme, etc
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+Planifier du sexe est cool parceque on look forward to it et on s'y prépare, on anticipe et c cool. Similaire à un date pendant la première période d'un couple
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+Contre argument : peut mettre une pression, nn ?
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+# Source
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+https://open.spotify.com/episode/5fe1S4SWz9UqaT3EJmmirP?si=3zLezwRZSWGcS3X_kq-h6Q&utm_source=native-share-menu

Media notes/Half life 1.md

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+type: media
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+Jeu vidéo apocalyptique prenant place dans un labo. Accident dans le labo mène à un fiasco radiactif et la libération de créatures mutantes.
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+Le JDG en parle dans un vidéo "[CES JEUX QUI M'ONT MARQUÉ - HALF-LIFE (PC)](https://www.youtube.com/watch?v=0Nsc96FQWro)"
+Le jeu est novateur parceque :
+- Technologie nouvelle, 3D assez bien gérée
+- Story telling super !
+
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+# Mon expérience
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+Story telling super. On comprend les personnages et les enjeux de la corp Black Mesa graduellement au cours du jeu via des snippets d'information bien placés. Parfois des dialogues, mais surtout des évènements, parfois qui se déroulent sous nos yeux, parfois qu'on devine avec le contexte.

Media notes/I hacked an AI into a 1980s intercom. - abe's projects.md

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+type: media
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+https://www.youtube.com/watch?v=-zDdpeTdv84

Media notes/Ishmael - Daniel Quinn.md

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+type: media
+date: 2025-01-08T12:00
+ISBN: "9782490403059"
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+# Synopsis
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+Un homme déçu du monde des humains et de leurs comportements prend pour maître un gorille sage avec qui il peut communiquer.
+Le gorille, de son point de vue de non-humain, lui enseigne ce qu'il sait sur les humains et l'histoire de ceux-qui-prennent, resposable de la chute et du désastre causé par les Hommes, en comparaison avec celle de ceux-qui-laissent, le peuple dont a dévie notre culture il y a 10 000 ans, au grand dam de la nature.
+# Avis
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+Livre philosophique que j'ai dévoré en quelques jours après qu'il nous ait été offert pour Noël par Pascale. Il est lent dans l'arrivée à ses conclusions quant à la manière dont doivent vivre les humains, mais pour cause : selon Ishmael le gorille, il faut déconstruire l'"histoire de ceux-qui-prennent" avant de pouvoir en envisager une autre.
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+Je ne m'y attendais pas, mais j'ai apprécié les passages qui parlent de la bible et des principales religions monothéistes.

Media notes/Just Cause 3.md

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+type: media
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+# Mon expérience
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+Très boum², mais assez mauvais en story telling. Dans la même catégorie, je préfère vachement far cry 3 & 4, bien meilleurs dans la progression & le story telling, ce qui donne des meilleurs personnages et fait apprécier les bonus, armes, et la progression? Dans just cause, rien n'a vraimlent de poids, c dur de mourir donc il faut pas faire gaffe, les armes sont trop puissantes des le debut, et le jeu commence par une sequence de missions débiles dans lesquelles on utilise des vehicules, armes et gadgets trop puissants pour ce moment du jeu. Tout ca pour impressionner mais en vrai ça sonne creux.

Media notes/Parents toxiques.md

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+type: media
+date: 2025-03-27T19:22
+maturity: graine
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+Livre

Media notes/The Unreasonable Effectiveness Of Plain Text - No Boilerplate.md

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+https://youtu.be/WgV6M1LyfNY?si=vEpyAFmlsHEAHePk
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Media notes/World's Most Private Voice Assistant.md

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+type: media
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+https://www.youtube.com/watch?v=0YJzLIMrnGk