gribse
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type: article
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maturity: pousse
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# En bref
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It seems as if I am not a skillful thinker. I cannot contol my thoughts to make them do what I want. Je les subis. Par mments c'est cool, des fois bad thoughts, mais jamais un contrôle de la chose
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# Contexte
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- C'est un problème.
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- C'est probablement lié à [Mon TDAH](Mon%20TDAH.md)
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- Je ne m'en rends compte que quand ce problème agit négativement sur ma vie.
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- Exemple courant : fournir un travail académique.
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- C'est cette crise actuelle (rattrapages) qui me fait démarrer cette note.
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# Enjeux
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- Ne pas savoir contrôler ses pensées et sa puissance de réflexion est lié à un manque de contrôle sur sa vie.
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- Je suis à un moment de ma vie auquel il me tarde de prendre les choses en main.
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- (Mes actions, évolutions et réussites semblent trop sérendipiteuses.)
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- Ce flux constant de pensées et d'idées est une fontaine d'inspiration.
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- Le perdre serait une mort d'une partie de moi-même.
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- Impossible de le détruire heureusement. Un domptage serait plus approprié, et éventuellement abordable.
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# But idéal
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- Pouvoir déclencher et arrêter ce flux quand je veux.
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- Pouvoir concentrer (heh) la puissance de calcul sur une tâche précise.
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- Cette tâche peut, et sera en grande partie, une pensée refoulée.
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# Limites acceptables :
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- Stamina limité
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- Contrôle uniquement pendant une partie de la journée
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- par exemple 8h -> 16h
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# Solutions concrètes connues et pourquoi elles ne sont pas en place
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- Bien dormir
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- Sleep procrastination
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- [[Le TDAH et le sommeil]]
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- Bien manger
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- Procrastination / autruche quant à la faim
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- Oubli honnête
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- Médicament
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- okay
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- pas durable in the long run
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- Nettoyage mental (journalling, reflexion, meditation, [Personal knowledgebase](Personal%20knowledgebase.md))
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- nécessite une discipline
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TLDR, c'est un problème de thought avoidance, lié à un cercle vicieux.
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# Comment contrer les problèmes à la base ?
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