gribse
ecdfa2f7c4
git-subtree-dir: temp-repo git-subtree-split: 6688605ad41f49d1eccead8d29421c658cad0100
1.2 KiB
Executable file
| date |
|---|
| 2025-03-26T17:35 |
Psy Brulard
Relu "parents toxiques", chapitre sur violences parentales : ravivé des images / flashbacks; mis mal pendant plusieurs jours
arrete de voir mme bouvet
Axiété ++ danse
- plusieurs paramètres : dad, malade, julien, mael : oubli de clef
ne pas planifier :
- moins de stress
- impresion d'oublier des choses
- quand je planifie le soir j'ai l'impression que je ne peux rien faire, mais ça me force à prioriser
daylio rapport
- 1 an de données
- sommeil element N°1 dans humeur
wix de prom's/wix roi lion : dommage, j'ai pas le courgae de l'y ratteler
anniv mon daron m'a mis dans le mal
Travailler sur mon humeur pour moins galérer
- elements periphériques
- boulot
- sommeil
- ???
groupe tdah : interessant mais peur de rien en faire : je "dois" relire/remettre en forme mes notes mais j'ai pas envie
trouver qqn pour accountability partner ou pour aide pour les mêmes problématiques s'organisation
ex
2 personnes qui vont 1s sur 2 chez l'autre, une fait le ménage et l'autre fait son administratif
irl ou online
ne pas passer à l'étape suivant avant d'avoir mis en place la précédente
dissociation quand penser au trauma