gribse
ecdfa2f7c4
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date: 2025-03-26T17:35
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# Psy Brulard
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Relu "parents toxiques", chapitre sur violences parentales : ravivé des images / flashbacks; mis mal pendant plusieurs jours
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arrete de voir mme bouvet
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Axiété ++ danse
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- plusieurs paramètres : dad, malade, julien, mael : oubli de clef
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-
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ne pas planifier :
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- moins de stress
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- impresion d'oublier des choses
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- quand je planifie le soir j'ai l'impression que je ne peux rien faire, mais ça me force à prioriser
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daylio rapport
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- 1 an de données
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- sommeil element N°1 dans humeur
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wix de prom's/wix roi lion : dommage, j'ai pas le courgae de l'y ratteler
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anniv mon daron m'a mis dans le mal
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Travailler sur mon humeur pour moins galérer
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- elements periphériques
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- boulot
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- sommeil
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- ???
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groupe tdah : interessant mais peur de rien en faire : je "dois" relire/remettre en forme mes notes mais j'ai pas envie
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trouver qqn pour accountability partner ou pour aide pour les mêmes problématiques s'organisation
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ex
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2 personnes qui vont 1s sur 2 chez l'autre, une fait le ménage et l'autre fait son administratif
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irl ou online
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ne pas passer à l'étape suivant avant d'avoir mis en place la précédente
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dissociation quand penser au trauma
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